Špelin dnevnik

Špela Urh je pobjednica nagradne akcije 60-dnevna Potpuna Preobrazba Flat Belly Challenge. Podvrgnut će se 60-dnevnoj preobrazbi koju će voditi Tamara Šišić Kramer. Špela će mijenjati svoje loše navike i stare obrasce, mijenjat će svoje prehrambene navike učinkovitom nuMe slim prehranom i topiti masnoću vježbama za snagu i treninzima prilagođenim potpunim početnicima.

ŠPELA URH 

Špela se je opisala takole: 

TJEDAN 1

Sretna sam što sam odabrana za 60-dnevnu potpunu transformaciju. Oduševljena sam što sam dobila priliku učiniti nešto na sebi.

Svaki početak je težak. U to vrijeme trebalo je prvo napraviti plan, kako uopće krenuti. Uključila sam više aktivnosti i zdravu hranu u svoj svakodnevni život. Tijekom tjedna na poslu za ručak sam uvijek birala takozvana vitalna jela na temelju jelovnika u kojem nije bilo previše masne hrane.

Uz jelo sam imala i salatu. Pazila sam i da se ne prejedem. Najveći problem su mi vikendi, jer vikendom sam uvijek slobodna. Uvijek sam uživala u nezdravoj hrani, žderala se do točke iznemoglosti i bio sam previše lijena za vježbanje. Ali ovaj sam vikend počela mijenjati svoje navike. Ujutro sam popila nuMe cappuccino i izašla na svježi zrak. Bilo je odlično. Priznajem da me okus cappuccina pozitivno iznenadio. Od sada, u transformaciji on zamjenjuje moje jutarnje bijele kave i cappuccina. Za ručak sam pripremila piletinu sa tikvicama, paprikom, gljivama i salatu. Popodne sam se razmazila nuMe Slim shakeom od maline Blueberry. Okus je božanstven i podsjeća me na djetinjstvo.

Prvi put sam se tako javno eksponirala o svojim kilogramima i o svojoj 60-dnevnoj transformaciji uz nuMe program. Reakcije okoline bile su sljedeće. Neki su mi napisali/rekli mnogo ohrabrujućih riječi, što stvarno cijenim Ove ti riječi daju neku snagu i zaista od srca hvala. Drugi su pak bili pametni u pogledu savjeta o prehrani. U ovom trenutku sam ih pitala, gdje ste bili prije da mi pomognete, posavjetujete me? A onda tišina. Svatko za sebe zna što želi i što može.

Znam da ću to moći i negativni komentari mi više ne smetaju.

Idemo naprijed!

TJEDAN 2

Tjedan zaista prebrzo prođe. Uzdignute glave i puna energije ulazim u drugi tjedan svoje 60-dnevne Totalne transformacije.

Jutro započinjem nuMe cappuccinom koji je postao odlična zamjena za jutarnju kavu. I dalje biram Vital-zdrave ručkove na poslu. Imala sam slobodan dan tijekom tjedna. Uzela sam godišnji odmor ovaj tjedan i priznajem da sam ga se ovaj put pribojavala. Zašto? Jer moji su odmori uvijek izgledali isto. Doručci su bili obilni, dan je uključivao malo vrckanja pa opet hranu. Uvijek sam se tijekom svakog odmora osjećala umorno i gladno. Ali ovaj put sam odlučila biti aktivna cijelo vrijeme, u vrtu ili oko kuće. Sama sam si kuhala ručkove – jednom sam jela piletinu na žaru sa salatom od rajčice, mladim lukom i paprikom, a drugi dan sam jela povrće, gljive i malo riže. Probala sam i nuMe juhu koja je odlična. Obožavam kremasti okus i na prvi pogled me podsjeća na juhu od gljiva.

U petak sam uzela dan za sebe, mazila se, uredila nokte i otišla s prijateljicom na piće i shopping. Popodne sam otišla u dugu šetnju, bilo je stvarno prekrasno i opuštajuće. Već sam isprobavala odjeću u dućanima koja je bila broj manja, i to tek nakon drugog tjedna. Skoro nisam mogla vjerovati. Za vikend smo proslavili mamin rođendan. Opet sam na početku razmišljala o iskušenjima i što ću jesti? Umjesto kolača, jela sam nuMe čokoladicu i pila limunadu od svježeg limuna. Za večeru sam napravila nuMe shake choco banana s toplom vodom da zadovoljim želju za slatkim i zadovoljna otišla spavati.

Već se veselim sljedećem tjednu.

Idemo!

TJEDAN 3

U treći tjedan ušla sam puna optimizma i planova. Iz ormara sam izvadila svoje prašnjave planinarske štapove i obukla planinske hlače koje sam s lakoćom zakopčala. Obula sam gojzerice i popela se na obližnji vrh. Prešla sam bez problema preko 6 km.

Nisam čak ni ostala bez daha. Nakon tri tjedna smršavila sam 6 kg, a kad skinete ruksak od 6 kg, stvarno se osjećate lakše. Sa sobom sam ponijela čokoladni banana shake u kojem sam uživala na cilju.

Pomiješala sam nuMe fat bruner napitak (tropski ananas) s vodom u boci od pola litre. Okus je sladak i zadovoljava moju želju za slatkim. Pila sam cijelo vrijeme dok sam hodala, što mi je dalo dodatni zamah i energiju. Kad sam došla kući, bio sam sretna što sam postigla svoj cilj.

Nije bilo ništa posebno u mojoj prehrani tijekom tjedna. Cijelo vrijeme sam se držala plana koji smo Tamara i ja dogovorili. Istina je da su me iskušenja čekala gotovo na svakom uglu kod kuće i na poslu. Ali moram priznati da sam im se uspješno oduprijela.

Ne mogu vjerovati da tri tjedna nisam pojela niti jedan slatkiš. Dva puta tjedno pohađam vođeno vježbanje, a jednom tjedno nakon vježbanja i Zoom s Tamarom. Tamarine vježbe nikad nisu dosadne. Nikada nisu premalo niti previše naporne. Uvijek imamo barem dvije verzije na izbor, tako da ništa nije nemoguće. Nikada se ne osjeća da netko ne pripada grupi zbog razlike u fizičkoj spremi. Tijekom vježbanja lako se uključujemo u energičan tim, što nam daje potrebnu motivaciju.

Nakon tri tjedna korištenja nuMe obroka, moje stanje i zdravlje su se poboljšali. Više nisam napuhnuta, imam više energije, što me tjera da budem aktivnija kod kuće i na poslu. Transformacija sebe i svog tijela svakako je proces koji se ne događa preko noći. Nema brzog recepta, nema prečaca, nema varanja (osim sebe). Potrebna je čvrsta odluka i jaka volja. Potrebno je ustrajati. Kada odlučimo promijeniti svoje prehrambene i tjelesne navike s ciljem mršavljenja, to uspijevamo samo ako ustrajemo.

Samo tako nastavi, vjeruj, isplati se i zahvalno je... Veselim se sljedećem tjednu. Idemo.