Si certificirana AFP osebna trenerka in life coach. Koliko časa se s tem že ukvarjaš in kaj te je navdihnilo, da si se odločila za to pot?

V obdobju 20 let dela v fitness industriji ter zadnjih 17 let dela v farmacevtski in nutricionistični stroki, me je življenjska pot pripeljala do mojega poslanstva. Pomagati ženskam - željnih sprememb - do bolj srečnega in polnega življenja, kjer ponovno sebe postavljajo na 1. mesto, do optimalnega zdravja ter večje samozavesti, s celovito spremembo življenjskega sloga. Od ženske ženski.

Imej ljubezensko razmerje. Ampak ne s komer koli. Imej ljubezensko razmerje s seboj. Ko govorimo namreč o ljubezni, ne govorimo zgolj o ljubezni med dvema človekoma, ampak tudi o ljubezni do samega sebe.

Motivacija je ključ do uspeha. Je tista potisna sila, ki stoji za vsako potezo, ki jo naredimo, saj je prav vsaka stvar na svetu odsev posameznikove strasti in usmerjenosti. Motivacija ima zares velik vpliv na to, v kakšni meri izvedemo aktivnosti, zato je pomembno, da se naučimo, kako jo lahko ohranjamo oziroma spodbudimo v trenutkih, ko nam morda upade, ko se nam preprosto zdi, da več nimamo moči narediti naslednjega koraka.

Zagotovo se tudi ti v tem času soočaš z dvema pomembnima vprašanjema. Prvo se glasi, kako Božiček spleza skozi dimnik? In drugo, ki nas še posebej muči, pa, kaj je idealno darilo za prijatelje, družino, najbližje? Obdarovanje je namreč navada, s katerim želimo ljudem povedati, da so nam dragi in nam nekaj pomenijo, zato jim tudi želimo podariti nekaj, kar jih bo vsak dan spominjalo na to.

Si tudi ti med tistimi, ki odlaša s svojimi opravili? Si tudi ti misliš, le kako to drugi zmorejo, kdaj imajo čas za vse to? Od kod jim energija? Verjemi, vse se da. Pravijo, da tam, kjer je volja, je tudi moč. V nadaljevanju ti razkrivamo 7 načinov, kako lahko izboljšaš svojo produktivnost.

Drage dame, ste že kdaj kupile novo oblačilo, ga oblekle, se pogledale v ogledalo in se začele prepričevati, da vam ta obleka ne pristoji, da se v njej ne počutite udobno?

To je glas vašega notranjega kritika. Ko se počutite ranljivo in neudobno, zato ker nosite nekaj, za kar niste prepričani, da vam pristaja, takrat se prebudi vaš notranji kritik in vam prične govoriti, da vam ta obleka dejansko ne pristaja. In tudi nič drugega, kar se skriva v vaši omari, ne. Ali ne bi bilo mogoče najboljše, če bi zvečer ostale kar doma?

Na poti spremembe potrebujemo spodbudo. Morda ti je upadla motivacija ali pa še počutiš, da ne napreduješ tako hitro, kot bi si želela. Včasih potrebuješ zgolj majhen opomnik, da si na pravi poti in delaš po svojih najboljših zmožnostih.

Vem, da se včasih počutiš, da vse, kar bi lahko šlo narobe, gre narobe. Izzivi (tako namreč jaz imenujem težave, ker beseda "težava" za mene ne obstaja) se kopičijo, počutiš se brezupno in želiš samo še odnehati.

Morda si že slišala za rek, da je življenje 10% tega, kar se ti zgodi, in 90% tega, kako se odzivaš na to. Morda se ti v nekem trenutku zdi, da je življenje popolno, vse stvari tečejo, kot morajo, potem pa se nekaj zgodi. Izgubiš službo ali morda ljubljeno osebo, zboliš … Kako lahko v težkih situacijah ostaneš močna?

Ko se želimo lotiti popolne preobrazbe, iščemo način, ki nam je najbolj blizu in nam bo hkrati predstavljal motivacijo, da zares nadaljujemo po poti, ki smo si jo zastavili. Vsekakor pa moramo upoštevati to, da je za vsako spremembo potreben trud in na tej poti moramo upoštevati določene stvari, če želimo doseči dolgoročen uspeh, ne zgolj kratkotrajni. Izpostavili smo 7 stvari, ki jih moraš delati vsak dan, če želiš narediti spremembo, ki si si jo vedno želela, in se za vedno izgubiti odvečnih kilogramov.